繊細過ぎる駄目ンタル

雑記

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メンタルの弱さが露呈

私はメンタルがとても弱い。
元々そんなことはなかったと思うのだが(むしろ強いと思ってた)、病気を2度経験した現在は赤子同然の弱さにまで落ち込んでいるような気がする。

とにかく人に言われたことを引きずりまくる。
誰かが言った一言を、2、3時間は考え込んでしまうのだ。
相手が悪気なく言った些細な言葉だと理解していても、である。
自分に悪意が向けられようものなら1日中鬱々と引きずるだろう。

これは一人でお金を稼ぐことを目指す私にとっては、大きなの弱点である。
ニートというだけで批判を受ける世の中。
FXやアフィリエイトで儲けられることがあれば、妬みを受けることもあるかもしれない。
そんな時、ある程度人の言葉を受け流せないと、またすぐ再起不能に陥ってしまう。

昨日、友人と何気ない会話をした後、この「引きずり癖」が噴出した。
それが今日起きてからも引きずり、考えすぎで身体も気持ち悪くなる始末。
おかげで寝てやり過ごすハメになってしまった。
筋肉も鍛えなければならないが、メンタルも鍛える必要がありそうだ。
メンタルの鍛え方も少し調べてみようかな。

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コメント

  1. MK より:

    尾を引くのは私も同じです。どうしたらスルッと流せるんでしょうねえ。

  2. なかなか田中 より:

    私はきっかけの一言からあのときこう返せばよかったという妄想が止まらなくなります。
    きっかけがイラッとする言葉であればその妄想から被害妄想してさらにイライラを募らせる悪循環が発生します。
    健全な精神は健全な肉体に宿るといいますし、メンタルにも運動がいいんじゃないですかね。

  3. ニト より:

    MKさん
    流せる人はするっと流せるみたいですね。
    恐らく「引きずり癖」は今までの人生の中で学習されてきたものなので、人の話を受け流せるように再学習すれば治るような気がしますが、認知行動療法とかのカウンセリングを受ければ治るんでしょうかね。
    まぁ生まれ持った性格特性的な部分もあるのかもしれませんけど。

  4. ニト より:

    なかなか田中さん
    >私はきっかけの一言からあのときこう返せばよかったという妄想が止まらなくなります。
    私もこういう事よくありますね。
    私の中でこういうのを「一人反省会」と呼んだりしてますw
    一人反省会はやっても意味ない&気分が悪くなる一方なので、良いことは一つもないですよね。
    それでもやらずにはいられないものですが・・・。
    運動は確かに気分がスッキリしますね。
    私は寝ることで一度頭の中をリセットさせています。
    ただしどちらも効果時間が短いのが難点です。
    自分で思考法をガラッと変える方法は何かないものでしょうか?