「学習性無気力」の克服へ

雑記

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ニトは「学習性無気力」状態?

先日のやる気の出ない理由を真剣に考えてみたの記事のコメントで、ヒヨコさんから「学習性無気力では?」というご指摘をいただいた。

学習性無気力(無力感ともいう)とは

自分の努力によって状況を変化させることができなくなると、「無力感」が学習されてしまいます。
すると、「何をやってもダメだ」というあきらめの境地に入り、現状を変える意欲どころか、逃げ出す気持ちさえも起こらなくなる。
当てはまってないかい?学習性無力感の諸症状 NAVERまとめ

つまり、「努力は実らない」という間違った学習をしてしまったことで、「もうどうでもいいや」状態になってしまうということだ。
まぁ確かに1年間結果が出ない状態が続いていれば、こうなってもおかしくはない。

この状態に陥っている状況下では、「今度は成功するかもしれない」という期待を持ったり、意欲がわいたりする可能性は低くなると考えられている。
当てはまってないかい?学習性無力感の諸症状 NAVERまとめ

この状態はヤバイ!

特にFXはメンタルがモロに作用するものであるため、成功する図が描けていないとズルズル負け続けてしまう。
このような状態を克服するのに一番良い方法は、小さな成功体験を積み重ねる、ということらしい。
私自身が学習性無気力なのかどうかははっきり分からないが、成功体験を積み重ねることは悪いことではないだろう。
そこで、短期的に確実にできると思われることを考えてみることにした。

学習性無力感を改善するために考えた方法

FX編

「いくら勝つ」という目標は確実に達成できるとは限らないので、やめ。
とりあえず、今月いっぱいは”勝敗に関わらずルールを守った取引をすること”を目標にする。
こんな状態で実弾を使うのは本当はダメなのだろうが、まぁ勉強代ということで。
取引量は控えめに。

アフィリエイト編

こちらも目標額・アクセスを提示したところで確実ではないので、やめ。
このブログ+その他のブログで合計1日2記事作成することを目標にする(土日は除く)。
これも今月いっぱい出来たら達成ということにする。

生活編

規則正しい生活をするために、毎日0時30分までに布団に入る。
目標が低すぎる?高すぎる?
こんな目標の設定の仕方で合ってるのかどうかすら分からないが、ひとまずはこの3つの目標を10月末まで続け、達成しようと思う。

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コメント

  1. tasuketeneet より:

    自分も一時期やる気が無くなっていたのですが、色々なアフィブロガーさん(商材売ってない人w)のブログを見てヒントや目標を得てモチベ復活した感じでした。
    一度やる気が無くなると眠くなって何もできなくなるぐらいメンタル弱いので(病気?)こういう時外部からの刺激は大事だなぁと最近実感してます。

  2. さいてぇ より:

    ご無沙汰してます。私はアフィリエイトの方では、ぼちぼち成果が出始めてきています。私がアフィリエイトをやろうと思ったきっかけをが以下の動画の観たときでしたので、ニトさんの参考になるかな?と思ったので、良かったらご覧になってください。何かしらのヒントになれば幸いです。ちなみに動画は2つに分かれています。
    https://www.youtube.com/watch?v=cf2M2dWQ3oo
    https://www.youtube.com/watch?v=CM4n4muyiZQ

  3. ニト より:

    tasuketeneetさん
    他の頑張っている人をみるとやる気になりますよね。
    私も色んな方からモチベーションを頂いてます。
    やる気がなくなると無性に眠くなりますよねw
    何もしていなくても、無駄に精神エネルギーを消耗しているってことなんだと思います。
    何も考えずに動いてみるのも1つの手ですね。

  4. ニト より:

    さいてぇさん
    さいてぇさんも成果出てきましたか!
    良かったです。
    動画拝見しました。
    確かに100億稼げると聞くとやる気が出てきますねw
    この番組では簡単そうに紹介されていましたが、壁にぶち当たっている自分としては、方法論とか意外と深く考えさせられる動画でした。

  5. 情熱自由人 より:

    ニトさん、今日の記事最高にいい考え方ですね。
    FXは分かりませんが、アフィリエイトに関しては今日の考え方が最高に良いと思います。
    というか、アフィリエイトに関してはコツコツ記事を書くしか成功の道は無いですよね。

  6. ニト より:

    情熱自由人さん
    結局行きつく先はそこなんですね。
    失敗しても書き続けていくしかないんですよね。
    やる気を失くす→書くの辞めるっていうのが、一番ダメなパターンなので、そうならないように頑張ります。

  7. ヒヨコ より:

    なんか偉そうにコメントしてすみません。
    でも私も経験ありますが内容が良くても結果が出ないってことあるので、モチベーションを維持するって本当に難しいと思います。

  8. ニト より:

    ヒヨコさん
    偉そうだなんてとんでもないです。
    むしろ、自分の怠け心を自制する考えしか頭になかったので、解決法を教えてもらい、結構救われました。
    ありがとうございます。
    確かにトレードは上手くやったと思ってもダメな時はダメですからね~。
    今は試練の時と思って、耐え忍びながらボチボチやっていきます。