「幸せになる勇気」アドラー心理学がわかりやすく解説された本

Comoriグッズ

アドラーという人物をご存知でしょうか?

フロイトやユングと並び、初期の心理学の基礎を作り上げた人です。

私は大学で心理学を学んでいたので、これらの人物はもちろん知っていました。

しかし、大学ではフロイトやユングの言ったことは勉強しても、アドラーは名前がちらりと登場しただけで、ほとんど何を言ったのか、という部分には触れられなかった気がします。

そんな私の中で謎に包まれていたアドラー心理学を解説してくれているのが、「幸せになる勇気」という本でした。

アドラー心理学の本として「嫌われる勇気」が大ベストセラーになりましたが、本書はその続編的な位置づけ。

今回は「幸せになる勇気」の気になる中身とレビューを書いてみたいと思います。

スポンサーリンク

アドラーの印象的な教え

ここでは「幸せになる勇気」の中に出てくる考え方の中で、特に私の心に残った教えを3つご紹介します。

無意識とか過去のトラウマなんてまがい物!

フロイトやユングが自分が知ることのできない「無意識」に注目する中、アドラーは「無意識なんか興味ないね!」と言い切ります。

アドラーにとって無意識に抱える過去のトラウマは、現在の自分が作り出した「都合の良い過去」だからです。

例えば私は、過去仕事で精神的な病気になった、という経験があり、そのトラウマで「働きたくないでござる」と言っているのですが、これは「働きたくないから、仕事や病気をトラウマと思うようにしている」とアドラーは解釈します。

つまり、過去の悪い出来事を言い訳に、人は「できない」「やらない」と言うのだそう。

そんなまがい物の過去や原因にとらわれるな、ということですね。

耳が痛い…。

心理学の教科書でアドラー心理学が詳しく解説されていない理由も、まさにここにあります。

アドラーは心を分析する心理学者というよりも、これからの生き方を考える哲学者なのです。

本書ではほとんどの場面で、「アドラーの“哲学”」と書かれています。

コントロールできないものは無視しろ!

アドラーは「課題の分離」という言葉を使い、「自分の課題と他人の課題は分けるべき」と言います。

例えば、私はブログを書いていますが、これは間違いなく自分の課題です。

その後、この記事を読みに来てくれる人がいるかどうか気になり、アナリティクスなどを見ています。

しかし、それは他人が決めることで、他人の課題だから気にするな!とアドラーはきっぱり。

自分がコントロールできないことは考えず、自分ができることに集中しろ!ということですね。

私の耳よ、早くもげてくれ…!

ただし、アドラーの考えの中では、これは比較的受け入れやすい内容でもあります。

他のビジネス書にも書かれていそうですよね。

承認欲求は害悪のもと!

個人的に一番強烈だと思ったのがコレ。

人間には誰かに認めてもらいたいという承認欲求があります。

上の「ブログのアクセスを気にする」というのや、SNSでいいねをもらいたいというのも、承認欲求の現れと言えますね。

しかし、アドラーは「承認欲求は百害あって一利なし」と言います。

本書の中ではその理由もいくつか書かれています。

  • 全ての行動が承認されるのが目的となり、他人に依存する
  • 頑張って承認されなかった時に悪い行動に出てしまうことがある(悪目立ち、ひきこもり、など)
  • 承認の多さによって人の間で格差が生まれる

1つ目は他人に受けるための行動ばかりをして、「自分が無くなる」ってやつでしょうね。

本来自分の言いたいことと言うより、バズるとかお金が儲かるみたいなことを優先してしまう人は多いと思いますが、「これでは自分の人生を歩んでいるとは言えない」とアドラーは言います。

これは2つ目の理由にも繋がります。

もし、バズる目的で頑張って書いた文章が結果に繋がらなかった場合、人はどうするでしょう?

アドラーは様々な問題行動に走ろうとすると言います。

例えば犯罪に含まれるような問題行動を起こして悪目立ちしようとする。

これは実際にYoutuberで時々いますよね。

他にも、承認をもらえないことで人を憎み、仕返しの手段としてひきこもりに走ったりすることもあると言います。

更に3つ目の理由として、アドラーは格差が生まれることを指摘しています。

これも現代ではSNSでバズる人、アタリもカスリもしない人、明確に分かりますよね。

これはお金の過多、権力の有無、も同じ。

SNSで有名な人、お金持ちな人、強い権力を持つ人には、何となく憧れを抱くことはありませんか?

私はどれも持たない人間ですが、どう思いますか?

もし、あなたが私を「ふっ、戦闘力5か、ゴミめ」と感じたとすれば、それは他人の承認が全てだと思っている証拠です。

このように同じ人間同士の格差を生んでしまう承認をアドラーは否定しているのですね。

アドラーが考える幸せとは?

ここまで書いた通り、承認欲求を追及しても、幸福にならないと考えているアドラー。

ではアドラーが考える幸せとは一体なんでしょうか?

それはずばり、他人に貢献すること、です。

お金や権力、承認といった見返りを一切求めず、他人に貢献することが最も幸福なことだと言います。

(厳密に言えば、見返りを期待するのは課題の分離に反するから、考えないということですね。)

ただ、他人に貢献し続けるのって割と大変ですよね。

しかも人間の欲望は限りがないので、承認やお金と同じように、「次はもっと大きな貢献をしなきゃ」と思うようになります。

幸せになる自立した人間とは?

そこで「幸せになる勇気」の最後で書かれているのは、「誰かを愛して家庭を築き、主語を“私”から“私たち”にしよう」ということを言っています。

こうすることで自分主体の生活を脱却でき、愛する人と2人で1つの共同体となり、「存在するだけ」でお互いに貢献し続けられる関係になるのだそうです。

これこそが「真の意味での自立だ」と言っています。

要するに、結婚して家庭を持ち、お互いを尊重して共同体という意識を持てば、幸せになれるよってことですね。

表面を見ると、ひきこもりに厳しいが…

ここまで私なりに解釈した本の中身を紹介しました。

もしかしたら、解釈が間違っている部分もあるかもしれませんが、ここからは私の感想文です。

まず、ここまで書いてきた内容を見ても、かなりひきこもりには厳しい本に思えます。

上の文章は私自身の生活と結びつけて例えで書いた部分もありますが、本書の中にも「ひきこもり」という単語が悪い例えで出てきます。

完全に論破された気分になって、途中で(読むのしんどいな…)と思う部分もありました。

ただ、この本の真のメッセージとしては、「人間に上下の違いなどなく、誰もが他人の目や過去にとらわれず、今の自分の生きたいように生きるべきだ」というものです。

ひきこもりにとっても、前に進む勇気をもらえるメッセージですよね。

最後のオチというか、結論となっている「幸せになるなら結婚せよ」は個人的に正直微妙な気がしてしまいましたが、これは私が結婚していないせいかもしれません。

でもそもそも私自身にあまり結婚したいという気もないので、ノーコメント。

ひきこもりだけでなく、現在の人々にはどこかしら耳の痛い部分がある本ですが、 アドラーの考え方 は「自分は自分、他人は他人」を極端なまでに貫いているので、を知らない人にとっては新しい価値観を提供してもらえる1冊だと思います。

全文がとある教師とアドラー学者の会話形式になっており、読みやすいので、アドラー入門用にオススメです。

ちなみに私は1冊目の「嫌われる勇気」を読んでいませんが、本書では振り返りもしてくれるので、これ1冊で充分理解できます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました