人一倍疲れるのは「HSP」という特性のせいかも!?

引きこもり

私は昔から「人一倍疲れやすい」ことに長く悩んでいました。

例えば、小学生の時ってみんな元気じゃないですか。

でも私は下校時間になると、その日の体力を既に使い切っていつもヘロヘロ。

だから、その後に友達の家に遊びに行くのも結構億劫でした。

社会人になってからはもっと酷くなり、前日にいくら寝ても疲れが取れず、朝からグッタリした状態で仕事をし、帰ってからもすぐにバタンキューしていました。

周りに仕事終わりに毎日遊びに行く人とかいましたが、とてもじゃないけど無理!と思っていたのを覚えています。

これまで私はずっと体力がないのを、運動不足とかメンタルが弱いせいと思ってきました。

しかし、昨日たまたま見つけたサイトで、この原因と思われるものを発見しました。

それがHSPです。

引きこもりの人の中には私以外にも結構当てはまる人も多そうだと思ったので、今回はそんなHSPがどういうものなのか紹介してみたいと思います。

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HSPとは?

HSPとはHighly Sncsitive Personの略で、要するに人より高度な感受性を持っている人のこと。

1996年エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念です。

生まれつきの特性なので、病気とかの類ではなく、世界中に存在し、5人に1人がHSPだと言われています。

HSPの特徴としては大きく以下の4つの点が挙げられます。

処理・思考の深さ

HSPの人は普通の人が1つの刺激に対して感じることより、多くのことを考えることができると言います。

その場の空気や雰囲気を感じ取りやすいということです。

例えば、誰かから「おはよう」と挨拶された時、普通の人は(挨拶されたから挨拶しなきゃ)と思い、「おはよう」と返しますよね。

HSPの人は(挨拶返さなきゃ)に加えて(なんか声のトーンが低いな)とか(元気ないのかな)(昨日飲みすぎたのか)などそれ以外のことも無意識に考えてしまうということです。

過剰に刺激を受けやすい

HSPの人は他の人と比較して、刺激を強く受けやすいと言われます。

刺激とは自分の五感で感じる全般を指し、人との関わりの中で生まれる刺激、身体の痛み、気温や湿度など様々なことに対して人より敏感に感じ取るということです。

例えば同じ熱湯風呂でも、普通の人よりHSPの人の方が熱さを感じやすいってことですね。

高い共感性・感情も反応しやすい

他人の気持ちを汲み取るのに長け、他人の辛さ・痛みを自分に持ち込んでしまいやすいのもHSPの人の特徴です。

想像力が豊かで完璧主義という特徴もあるようです。

例えば、人が落ち込んでいる話を聞いた時に、自分のことのように心がざわついたりしてしまうのがHSPの人の特性ってことですね。

些細な刺激を察知する

これは要するに細かいところに気づきやすいという特性です。

一つ目とちょっと共通する部分もありますが、人のちょっとした表情、仕草、変化にも気づきやすいようですよ。

例えば、誰かが自分にバレないようにコソコソ話しているところにも、なんとなく気づいてしまったりするのもHSPの特性なんですね。

上で紹介した4つの特徴を全て併せ持った人がHSPと呼ばれています。

ネット上にはHSPの診断ができるサイトもありますので、気になる人は試してみてください。

ちなみに私はスコア102でHSP度【強】でした。

考えすぎで疲れているらしい

上記特性だけ見ると、「細かいところに気づけて空気が読める」という面で良い特性にも思えます。

ただ、人より脳が多くの情報を処理しているため、疲れやすいのも特徴として挙げられるようです。

特に誰かが怒っている場面や泣いている場面に遭遇すると、自分が当事者でなくてもガッツリそれらの刺激を受けて疲れてしまいます。

プロフィールに書いている通り、私は以前ソーシャルワーカーという仕事をしていましたが、そんな場面は日常茶飯事でした。

怒りをぶつけられたり、悲しみに暮れている人の相談に乗ったり…。

HSPの特性を考えると、共感性が高いという面では適正があったとも言えますが、反面私自身はノーガードで戦っているに等しく、潰れしまったのは当然だったのかもしれません。

HSPを知ったことで少し救われた

自分がHSPだと知ったところで何が変わる訳でもありません。

疲れやすいのが改善するわけでもないし、むしろ特性と言われたら病気のように治せないので「改善しない宣言」されたようなものです。

しかし、個人的には何だかちょっと救われた気分になりました。

今まで「メンタルがへなちょこな自分が悪い」と思い、自分を責め続けてきたからです。

HSPを知ったことで、疲れやすいのを受け入れていくしかないという諦めがつきました。

それに、自分の強みとなる部分も見つけられたので、その部分を活かせるようなビジネスを何か発掘できるといいなと思います。

人一倍疲れやすい、とか、繊細なことで悩んでいる人は、HSP関連の情報が沢山ありますので、一度目を調べてみてはいかがでしょうか。

そしてできないことより、強みの部分を活かして頑張っていきましょう!

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